Tag 157 mal wieder ein Ausrutscher in der Rohkost

Vorgestern hatte ich mal wieder ein Ausrutscher, nach dem Fasten hatte ich leider das Gefühl: Ach yeah ich kann ja alles wieder essen und trinken und habe gleich in die Vollen gegriffen. Mir abends Rotwein gegönnt und den ganzen Tag Brot gegessen, kein Smoothie usw. also ein echter Scheixxxtag!
Und tatsächlich am nächsten Tag bekomme ich die Quittung: Blähungen, schlapp fühlen, Verdauungsprobleme usw.
Also wieder weiter, auf mich achten und gut für mich Sorgen. Ich erkenne Höhenflüge sind genau so wenig sinnvoll wie Tiefflüge zumindest in der Ernährung.
Aber mich bringt das hoffentlich wieder in die Spur. Und seit gestern gehe ich die Sache wieder ernster an und passe auf, dass ich meine Smoothies trinke, roh bleibe und auch viel Grün zu mir nehme. Ich hatte dann gestern abend Zucchinispaghetti mit Wildkräuterpesto, dazu einen kleinen Salat aus Wildis, die ich gepflückt habe. Knoblauchrauke und Löwenzahn, war ganz lecker.

Tja wie gehe ich mit diesen Ausrutschern um??
Klar ich kann die ad acta legen, aber ich kenne mich, ein Ausrutscher und naja dann halt noch einer und die Kochkost schleicht sich wieder ein und das will ich nicht. Aber 100% roh will ich auch nicht, das überprüfe ich für mich immer wieder und es ist entweder noch nicht dran für mich oder eben auch für mich nicht umsetzbar, rein sozial nicht und auch gewisse Situationen sind für mich einfach zu schwierig und ich will auch nicht dogmatisch sein - ich weiß sowas tut mir nicht gut.
Also mich mit den Ausrutschern auseinander setzen? Wieso existieren sie überhaupt? Ich denke mein Hauptmanko ist und bleibt das Brot, ich hätte nie im Leben gedacht, das Brot mich so umhaut. Einerseits fehlt mir wohl immer noch die Überzeugung, das es mir nicht gut tut, andrerseits es schmeckt so gut und ja da hängen Erinnerungen dran, die dicke Stulle mit Butter drauf.....seufz. Käse ist für mich zum Beispiel gar kein Thema mehr oder auch Zucker oder so nicht. Kann ich wunderbar drauf verzichten.
Mal sehen, wo es mich hinführt.....

153 - 2. Aufbautag nach dem Fasten

Puh, das war hart heute morgen, nach einer schlechten Nacht mit wenig Schlaf, klingelte mein Wecker um 20 vor 5 und nach dem Aufstehen merkte ich schon: Schweißausbrüche, Kreislauf total im Eimer. Tja super! Und ich muss arbeiten gehen und weiß es wird kein Zuckerschlecken. Mit allen Mitteln habe ich versucht meinen Kreislauf in Schuss zu kriegen und er war gnädig mit mir und ließ mich halbwegs arbeiten. War aber so froh, dass ich nach Hause konnte und musste mich hinlegen und trinken nicht vergessen. Dann bei der Hunderunde ging es mir wieder nicht so optimal. Also Ruhe, alles langsam angehen und morgen habe ich wieder frei, aber bis dahin wird sich alles wieder stabilisiert haben.

Speiseplan:
bisher 1 Apfelspalt
green Smoothie mit Apfel, Brennnessel und Pampelmuse
Pampelmuse
Stück Essener Brot mit Leinöl
folgen wird wohl noch:
- Gurkensalat
- und Mango oder Papaya

Das Essener Brot ( Fotos kommen noch)
ohje, es sah lecker aus, schmeckt auch gut, aber es ist echt ganz schön hart. Ich habe es 10 Stunden bei ungefähr 40-50 ° trocknen lassen und sogar noch mit Zwiebeln verfeinert ( das schmeckt übrigens super).
Aber kaum zu kauen das Ding. Ich habe keine Ahnung, ob das so sein soll?

Meine Liste mit 101 Dingen in 1001 Tagen

Ich arbeite daran!
Bisher habe ich Loa gemacht
schon 5 Dinge von 1001 weg geschmissen
mich in der Sonne gesonnt ( zwar kurz) wenn sie da war und es mir möglich war
und bisher keinen Kaffee getrunken ( 1 Jahr nicht mehr)

Tag 152 - 5. Fastentag und Fastenbrechen

Da ich bis 12 Uhr mittags eine Entscheidung treffen wollte, habe ich heute das Fasten gebrochen, bin doch etwas zu labil um morgen arbeiten zu gehen. Ist einfach zu hektisch auf der Arbeit.
Schade hätte dann doch noch gerne weiter gefastet, aber jetzt ist es so in Ordnung.
Habe mittags dann mit einem 3/4 Apfel das Fasten gebrochen. Dann später einen green Smoothie, aus Apfel, Pampelmuse und Brennnessel. War nach einem 3/4 Glas auch wieder sehr gesättigt.
Jetzt geht es mir doch ganz gut mit der Entscheidung und die Leberreinigung warte ich damit auch noch ab und werde das mit der HP besprechen.

Ansonsten habe ich endlich wieder auch mal Loa gemacht und gelesen, das hat mich dann doch wieder berührt, Sätze die ich gelesen habe, haben so einiges ( auch sicher durch das Fasten!) aufgebrochen und mir kamen doch so Lebensfragen in den Sinn....
Also doch noch Fastenergebnisse.
Bin gespannt, was die nächsten Tage noch an Ergebnissen rum kommt.
Meine Haut ist leider immer noch nicht besser, trotz so lange auf 80% Rohkost und noch Fasten, hatte da sehr drauf gehofft, aber abwarten.
Ich habe aber meine Zeit genutzt, um vieles an neuen Rezepten zu sammeln und ja auch einiges an Essen vorzubereiten, bin gespannt!!
Momentan habe ich das Essener Brot noch im Ofen, es trocknet so vor sich hin und ich bin gespannt.
Eine leckere Rohbrotvariante, die mir schmeckt habe ich leider immer noch nicht gefunden :-(....

Tag 151 und 4.Fastentag

Tja, nun ging es mir heute morgen echt super, gut aus dem Bett gekommen, aktiv gewesen, Sport gemacht und etwas getanzt, bißchen was in der Küche gemacht und dann spazieren gewesen und da ging mein Blutzuckerspiegel wohl arg in den Keller, mir war schwindelig, mir ging es gar nicht gut und ich wollte nur schnell nach Hause. Zuhause habe ich dann viel getrunken, Wasser mit Apfelsaft und mit Leberwickel ins Bett gegangen.
Das hat mir zu denken aufgegeben, ob ich echt weiter fasten soll. Da ich Montag schon kurz vor 5 raus muss und einen hektischen Arbeitstag vor mir habe, habe ich da doch etwas Bammel bekommen.
Auch mit der Leberreinigung haut es nicht so hin, wie geplant.
Als ich dazu noch las, Harn, Blase usw. sollten in Ordnung sein und es kann sein, dass man die ganze Nacht nicht schlafen kann............. ohje, das kann ich mir arbeitstechnisch nicht leisten!

Also mein Plan, ich überlege mir doch schon morgen das Fasten zu brechen, um gut arbeiten zu können und mit der Leberreinigung frage ich nochmal sicherheitshalber meine HP.

Ansonsten habe ich heute Himbeereis gemacht am Stiel ;-)
Hoffe es schmeckt, konnte es ja nicht probieren.
Ich habe einfach mal Cashewkerne eingeweicht und mit Himbeeren, Agavendicksaft und Kokosöl vermischt, sieht schon lecker und cremig aus.

Meine Liste habe ich auch schon in Arbeit, ich habe mich heute gesonnt, und auch eine Reikiganzbehandlung gemacht. Tat ganz gut, dass ich das nicht öfter mache....
Doch so eine Liste ist ja echt klasse!

Tag 150 und 3. Fastentag

Leider fing er nicht so gut an, ich hatte mit Übelkeit, leichten Magenbeschwerden zu kämpfen und fühlte mich eher schlapp.
Nachdem ich aber schwarzen Tee mit Honig getrunken habe, kalt geduscht und einen ausgedehnten Spaziergang sind tatsächlich meine Lebensgeister erwacht.
Hungergefühle flackerten nur minimal auf und ich fing an Rohkost vorzubereiten. Alles was man nächste Woche essen könnte ;-)
Cräcker aus Paprika und Sonnenblumenkernen, Energieriegel aus Nüssen, Datteln, Kokosflocken etc. und ich habe angefangen Dinkel keimen zu lassen, da ich mal mein erstes Essener Brot machen möchte.
Bin gespannt!
Die Energieriegel hatte ich schon mal gemacht und sind wirklich ganz lecker und gut zum satt werden.

Ansonsten merke ich, ich bin während des Fastens auch empfindsamer, das kenne ich leider auch.
Fühle mich nicht so geschützt wie sonst, aber naja....

Freue mich auf den morgigen Tag, hoffe die Sonne scheint noch etwas, damit ich mit dem Hund wieder eine schöne Runde drehen kann.

Tag 149 mein 2. Fastentag und 101 Dinge in 1001 Tagen

Zufälligerweise gestern im Blog von Momo gefunden und mich sofort angesprochen und danach fand ich zig von Bloggern, die diese Liste auch führen!

Worum geht es?

Die Aufgabe 
Das Projekt nennt sich Ursprünglich Day-Zero-Project und es geht darum sich selbst eine Liste von 101 Dingen zu erstellen, die man in 1001 Tagen erledigen muss.

Die Kriterien 
Es müssen klar formulierte, messbare Aufgaben oder Erlebnisse sein, die vor allem realistisch sind. Dies können zB. klassische To Dos sein, oder Dinge die man schon länger mal machen, erledigen oder erleben wollte, oder bestimmte Ziele die man erreichen möchte.

Warum 101 Tage? 
Es geht darum sich einen realistischen Zeitraum zu setzen, in dem man seine Aufgaben auch wirklich schaffen kann. Wenn es um Jahresübergreifende Projekte geht, oder man eine Aufgabe später nochmal versuchen möchte, so sind 1001 Tage (2,75 Jahre / 33 Monate / 143 Wochen) besser einzuhalten als zB. ein Jahr.

Mein Tag beginnt heute am 22.05.2013 und endet am 17.02.2016 

Es können verschiedene Kategorien erstellt werden, aber ich bleib mal frei nach Schnauze.

Was ich auch gut fand, war Joker ein zu setzen: 11 Joker, die man einsetzen kann und ich denke in fast 3 Jahren kann sich viel ändern, daher können einige Dinge einfach überhaupt nicht mehr stimmen und dafür andere eingesetzt werden.

durchgestrichen   = erledigt
fett  = da bin ich dran


001. Für jede Aufgabe, die ich erledigt habe, kommen 3 € in meine Spardose
002. den Camino Ingles pilgern
003. veganen Kartoffelsalat machen und essen
004. Basische Pflegeprodukte ausprobieren
005. einen Film in spanisch anschauen
006. eine DVD- Filmnacht machen mit mir selbst
007. die Küche zuende anmalen
008. nach Barcelona reisen
009. Küchenstühle kreativ erneuern
010. 1 Monat lästerfrei leben ( bzw. mich nicht davon anstecken lassen)
011. eine Durianfrucht kaufen
012. eine Rohkostmesse besuchen
013. Alkohol über längeren Zeitraum reduzieren
014. Halbmarathon laufen
015. 1001 Dinge wegschmeißen
016. das Buch von Rüdiger Dahlke zu Ende lesen
017. 2 Stunden im Dunkeln leben
018. 1 Monat meine Küche sauber halten
019. einen Spanischkurs besuchen
020. ein weiteres Rohkostbuch lesen
021. einmal auf den Wochenmarkt gehen
022. Balkonumrandung gestalten
023. meine Rohkostrezepte ordnen
024. ein Wanderwochenende machen
025. wandern mit meiner Freundin
026. 1 Tag barfuß laufen
027. Einen Barfußpark besuchen
030. neue Joggingklamotten kaufen
031. 1 x im Wald schlafen
032. Weihnachtsmarkt mit Freundin besuchen
033. ein spanisches Buch komplett lesen und übersetzen
034. veganen Dönerladen in Bochum besuchen
035. 3 x die Woche das Gesetz der Anziehung ( Loa) bewusst machen
036. Das Hauptprogramm von David Kirsch schaffen
037. Paint Ball
038. mich mit meinem Bruder treffen
039. mich mit meiner alten Freundin verabreden
040. ein Rohkostrestaurant besuchen
041. eine Rohkostcremetorte zubereiten
042. in die Sauna gehen
043. Verein kündigen
044. mir selbst ein Päckchen packen und erst in einem Jahr zuschicken
045. noch einmal fasten
046. Meine Gruppen und Freundeslisten im PC aufräumen
047. einen Bikini für mich kaufen
048. Bluttest wiederholen
049. für mich Pulswärmer stricken
050. schöne Pulswärmer kaufen
051. mich in der Sonne sonnen wenn sie da ist
052. an 10 Menschen schöne Postkarten verschicken
053. in den Klettergarten gehen
054. mit meiner Tochter shoppen gehen
055. mit meinem Sohn was Schönes unternehmen
056. 1 Jahr keinen Kaffee mehr trinken
057. Nein sagen lernen
058. Hanfmilch herstellen
059. einmal möglichst verrückt rumlaufen
060. einen Tag von mir an liebe Menschen verschenken
061. 3 Räume komplett ausmisten und neu renovieren
062. mich über das Impfen informieren und eine Entscheidung treffen
063. Sockenclips kaufen und keine einzelnen Socken mehr haben
064. Buch von meinem Sohn liebevoll zu Ende gestalten
065. verrücktes T-Shirt machen lassen und tragen
066. mich mit dem Thema Fisch beschäftigen
067. den Think positive Weg weiter gehen ( Button oder Karte oder ä. machen lassen)
068. meinen Geldbaum umtopfen
069. ein Puzzle machen
070. meine DVD´s ausmisten
071. meine Bücher ausmisten
072. 12 verrückte Sachen mit Loa anziehen
073. 4 Wochen lang , je einmal einen Fastentag in der Woche
074. Sauerkraut selber machen
075. Rohkost Weihnachtsplätzchen machen
076. Dörrgerät anschaffen
077. lernen laut zu sprechen ( evtl. einen Kurs dazu belegen)
078. meine Finanzplanung im voraus machen
079. mit meinem Hund Dummytraining erweitern
080. meinem Hund das Joggen beibringen
081. 10 x einem anderen Menschen besondere Aufmerksamkeit schenken
082. alleine Kurzurlaub machen
083. Fernreiki auf bestimmte Themen machen
084. Reiki Ganzbehandlung mit mir machen
085. Theatafloating machen
086. etwas bei Fisher´s Lagerhaus kaufen
087. Ölziehen als Kur
088. rohe Pflaumentorte backen
089. Jemandem helfen, den ich nicht kenne
090. in einen Zug steigen und einfach irgendwo aussteigen
091. 1x in der Woche mich um diese Liste kümmern oder ihren Inhalten widmen
092. am Ende des Monats Geld übrig haben
093. 1 Monat ohne Fisch
094. Paint Ball
095. eine Sternschnuppe sehen am echten Himmel
096. Meine Spardose bis oben hin voll machen
097.Meine Telefonliste erneuern
098. mich von einigen Bildern trennen
099. mich noch mehr lieben
100. eine verrückte Shoppingtour machen und die verrücktesten Klamotten anziehen
101. einem Tier etwas Gutes tun



Zum Fastentag

Ich bin erstaunlich gut drauf, da muss Rohkost echte Vorarbeit geleistet haben, kaum Entgiftungserscheinungen, Kreislauf okay ( damit hatte ich früher immer zu kämpfen) und zwar lege ich mich mittags hin , aber fühle mich doch eher fit. Sonst war ich schlapp, schlecht gelaunt, hatte Gliederschmerzen und/oder Kopfweh. Außer kurze Magenschmerzen und ganz kurzes Aufflackern von Kopfweh war nichts.
Der heutige Einlauf war auch viel besser, ich habe Nierentee, Wasser und Apfelsaft getrunken und 10 Blättchen Cassia gelutscht.
Mir geht es also ganz gut, genieße das Faulenzen, habe aber schon einen Spaziegang gemacht und auch kurz etwas Gymnastik, bin gespannt wie es mir morgen geht.
Fange an mich mit mir ( siehe Liste oben) zu beschäftigen und auch Themen wie Fisch etc. und überhaupt vegan ernähren anzugehen ( noch nicht umsetzen, aber ich beschäftige mich da immer mehr mit)

Tag 148 erster Fastentag

Heute ist mein erster Fastentag, ich will versuchen 3-4 Tage zu fasten, am liebsten noch länger, habe aber etwas Sorge, da ich Montag wieder früh arbeiten muss und es eher stressig ist. Weiß nicht wie es mir Kreislaufmäßig geht.

Also erster Tag:

Ausgeschlafen und mit Grüntee begonnen, wie jeden Morgen. Danach bin ich mit dem Hund raus, in einem fiesen und kalten Regen.
Zuhause habe ich mir dann einen Einlauf gemacht, einen Nierentee gekocht und lutsche gerade einige Plättchen Cassia.
Also meine Darmtätigkeit ist ehrlich gesagt gerade nicht so spektakulär, hoffe da passiert Verdauungstechnisch noch etwas mehr....

Ansonsten bin ich grad fit und mir geht es gut.

Geplant sind heute nur: Wasser ( habe mir von Lauretana welches gekauft) und evtl. etwas Apfelsaft, sonst nur Kräutertees.

Bin gespannt, wie es weitergeht.....